Здоровый образ жизни студентов

В последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни студентов, это связано с озабоченностью общества по поводу здо­ровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, последующим снижением рабо­тоспособности. Необходимо отчетливо представлять, что не существует здорового образа жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом.

ЗОЖ характеризуется душевным комфортом во взаимоотношениях в семье и на производстве, правильным режимом труда и отдыха, отказом от вредных привычек, достаточным уровнем двигательной активности, раци­ональным и полноценным питанием, применением закаливающих проце­дур, контролем состояния здоровья, соблюдением правил личной гигиены и многим другим, что определяет хорошее самочувствие человека.

Главенствующую роль во влиянии на здоровье людей играют факторы риска, объединенные под общим названием «образа жизни». От них здоро­вье зависит более чем на 50 %, на 15-20 % – от окружающей среды, на столько же – от наследственности и на 8-10% от системы здравоохране­ния.

Поэтому сохранение здоровья, являясь одной из самых актуальных проблем нашего общества, требует в своем решении участия не только врачей, гигиенистов, психологов, валеологов и педагогов, но и усилий каждого человека, направленных на соблюдение принципов здорового об­раза жизни и возвращение утраченного здоровья, если его уровень приоб­рел тенденцию к снижению.

Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности студентов, для которой характерно единство и целесо­образность процессов самоорганизации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, направленных на укрепление адаптивных возможностей организма, полноценную самореализацию своих сущностных сил, дарова­ний и способностей в общекультурном и профессиональном развитии, жизнедеятельности в целом.

Ответственность за здоровье формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способно­сти построить себя как личность в соответствии с собственными представ­лениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отноше­нии.

Ведение студентами здорового образа жизни предполагает не хаотиче­ское использование различных методик, а применение индивидуального, тщательно подобранного плана.

План должен учитывать физиологические и психологические особенности конкретного человека, стремящегося улучшить свое состояние. Здоровый образ жизни не предполагает какую-то специальную физическую подготовку, его принципы рассчитаны на использование их обычным человеком с целью поддержания работоспособ­ности и нормализации.

Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, об­щения, организация жизнедеятельности, закрепленных в виде образов до уровня традиционного.

Формированию ценностного отношения студентов к собственному здоровью и здоровому образу жизни способствуют культивирование этих понятий в обществе, популяризация занятий физической культурой и спортом. Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностных ориен­таций студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта.

Так, в процессе накопления личностью социального опыта возможна дисгармония познавательных (научные и житейские знания), психологических (формирование интеллек­туальных, эмоциональных, волевых структур), социально-психологичес­ких (социальные ориентации, система ценностей), функциональных (навы­ки, умения, привычки, нормы поведения, деятельность, отношения) про­цессов. Подобная дисгармония может стать причиной формирования асо­циальных качеств личности.

По­этому в вузе необходимо обеспечить сознательный выбор личностью об­щественных ценностей здоровья и здорового образа жизни.